どうも、こんにちは(^-^)
10歳、８歳、１歳子育て中のいとちまです！
ダイエット宣言から１ヶ月ほど経ちました。
結果は…
変化なし！±０！！
全然痩せてなーい(>_<)
なんでだ！？
一応頑張って間食やめてたのにー(;´д｀)
ということで、今回は、ダイエットの経過報告をさせていただきます。
本当はあまり言いたくないんですけどね…
原因は…やっぱりこれだな
ダイエットを始めて１ヶ月とちょっと経ちましたが、全然変化がありません！
痩せてもなければ太ってもない。
ちょっと原因を考えてみました。
最初のうちは、完璧に間食をやめていました。
が、子供たちが夏休みに入り、なぜか私の気まで緩んでしまい、たまに間食をしてしまう日がありました。
でも、そんな時は、なるべくご飯の量を減らすようにはしていました！
けど痩せてない…。
ってことはですね、結局…
摂取カロリー＞消費カロリー
なんだと思います(;´д｀)
頑張って間食をしなかった日は、たくさんご飯食べちゃってますからね…。
ご飯を控えたとしても、お菓子食べちゃってますからね…。
専業主婦で、毎日家事と子育てが忙しい！とは言っても、結局家のなかでしか動き回ってないですからね…。
やっぱりどうしても、消費カロリーよりも摂取カロリーのほうが上回っちゃうんだと思います(>_<)
消費カロリーを上げるためには、結局は運動しなきゃ痩せないってことですよね(T-T)
でもでもでもでも！！
めちゃくちゃポジティブに考えてみたら、±０kgってことは、増えてはいないってことで、もし今まで通り間食し続けていたら、どんどん体重が増えていたかもしれないけど、一応間食を我慢してきたからちょっとは効果があったってことではないか！？
うん、そうだそうだ！！
良かった、良かった(о´∀`о)
…って、違う！
私は痩せたいんだ！！
現状維持が目標じゃないんだったー(ToT)
こんなんじゃダメだぁ～！
さて、どうするか…
原因がわかったところで、どうしたもんか…。
だって、痩せるには
消費カロリー＞摂取カロリー
にしなきゃダメってことですよね！？
ってことはやっぱり、消費カロリーを上げるために運動するしかないってことですよね！？
くそ～(>_<)
結局運動しないと痩せないのかー(ToT)
運動なんて大嫌いなのにー！！！
私、絶対に続きませんよ？運動するダイエットなんて…。
う～ん、困ったなぁ(*_*)
とりあえず、いきなり筋トレ！とかは無理だから、子供たちと外で一緒に遊ぶことから始めてみようかな？
私、一緒に公園とか行っても、なるべく動かないようにしながら見守ってるだけなんですよね(^_^;)
だから、なるべく公園に行ったら、一緒に遊ぶ！
無駄に動き回る！
こんな感じで、少しずつ運動を取り入れて行こうと思います(｀◇´)ゞ
あとは～、気が向いたら～、まぁ軽く腹筋とか？スクワットとか？してみようかな～(-ε- )
絶対やる気ないやつ…
とにかく！
運動が苦手な私がいきなり運動するのは無理なので、なるべく運動を意識した生活を送る努力をしてみようと思います！
まとめ
間食やめる&なんとなく運動する
こんなダイエットじゃあ短期で痩せるのは絶対に無理だと思います(>_<)
ただね、どうせ私は今まで一度もダイエットを成功させたことがない人間なので、あまり気負わず、マイペースに長期間かけてやっていこうと思います(о´∀`о)
無理はしない！
できることからコツコツと！！
ゆるゆるダイエットですが、またいつか、経過報告させていただきますm(__)m